体检查出“四高”怎么办？

　　毕业于江西中医学院，从事中医临床40余年。先后在国家级、省级及专题发表学术论文十余篇，中医理知识扎实、临床经验丰富

　　“三高”（高血压、高血脂、高血糖）大家都很熟知了，在忙于和“三高”做斗争时，第“四高”已悄然出现，并成为强大的疾病新因素，它就是高尿酸。

　　随着生活方式的改变，“四高”的发病率节节攀升，发病年龄也在不断前移，不再是老年人的专有病。“四高”可单独存在，也可合并存在，无论您被几高击中，都不容忽视。

　　直系亲属中有糖尿病、高血压、高血脂，或者出现过心肌梗死、脑卒中等疾病，往往是“四高”的高发人群。

　　高盐、油炸、甜品、饮品，新鲜蔬菜水果摄入量少，也是血糖、血脂紊乱的重要危险因素。

　　精神、情绪状态不佳者过度紧张、兴奋都会引起血脂升高，容易引发暴饮暴食，还会引起交感神经系统兴奋，也会增加心血管风险。

　　划重点！肥胖、超重导致的胰岛素抵抗是糖脂代谢紊乱、高血脂、高血压、糖尿病等多种代谢疾病发生的中心环节。控制体重是改善代谢性疾病的重中之重。

　　肥胖和“四高”中的每一项都会增加心血管疾病的可能性 ，同时合并多种异常时发生心血管病的危险更大，造成心脑肾及全身并发症，严重时危及生命。

　　1、科学饮食，戒烟戒酒：多吃蔬菜水果、各种谷类，低盐、低脂、低糖，少吃甜食，少食多餐。

　　2、规律作息，加强锻炼：建议掌握“一三五七”锻炼原则，即“一”指每天至少运动1次，“三”指每天连续运动时间在30分钟以上；“五”指每周运动5次以上；“七”指运动时最大心率＜（170-年龄）。

　　3、保持愉悦心情：在生活中要学会调整自己的心态，保持稳定平和的心情，才能阻挡肥胖及“四高”病发。

　　4、减重：敲黑板！体重下降10%-15%，能有效降压、减脂、降糖。可在医师指导下选择运动、药物、中医等方式减重治疗。

　　5、必要时药物治疗：只要发现有肥胖及“四高”中的某几高，可至内分泌科就诊，让专业的医生对您进行综合评估，必要时需在医生指导下药物治疗。

　　6、定期随访：肥胖和“四高”的控制绝非一朝一夕，患者可定期来我院内分泌科代谢病联合门诊随访监测，使体重、血压、血糖、血脂、尿酸长期达标，减少并发症。

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